Depresión
¿Cuál es la diferencia entre el bajo estado de ánimo y la depresión?
Todos hemos podidos sentirnos en algún momento de nuestra vida tristes,
molestos, o sumamente perturbados durante periodos breves de tiempo. Un estado de ánimo bajo general puede incluir:
• Sentimientos de tristeza
• Sensación de ansiedad
• Preocupación
• Cansancio o fatiga
• Baja autoestima
• Frustración, pesimismo
• Apetito escaso
Sin embargo, un bajo estado de ánimo tiende a mejorar después de un breve periodo de tiempo. Hacer algunos pequeños cambios en su vida, tales como la resolver una situación difícil o hablar de tus problemas, incluso, dormir más, puede mejorar tu estado de ánimo.
Si esta situación se prolonga en el tiempo, puede que debas consultar con un profesional, ya que un estado de ánimo bajo, que no desaparece puede ser un signo de depresión. Los síntomas de la depresión pueden incluir lo siguiente:
- Estado de ánimo bajo o tristeza la mayor parte del día, casi cada día.
- Pérdida o aumento del apetito.
- Sentimientos de inutilidad o culpa excesivos casi cada día.
• Sentirse agitado o más lento de lo normal. - Fatiga cada día.
- No tener ninguna motivación o interés en las cosas.
- Dificultad para tomar decisiones, pensar o concentrarse.
- Tener pensamientos suicidas o pensamientos de hacerse daño a sí mismo
- Insomnio o hipersomnia casi cada día.
Sea cual sea la causa de tu bajo estado de ánimo, si tus sentimientos negativos no desaparecen, o consideras que son demasiado fuertes para hacerles frente, o ves que no eres capaz de recuperar tu vida normal, es posible que necesites hacer algunos cambios y buscar apoyo profesional.
Desde el gabinete, quiero mejorar tus síntomas, te ofrezco comprensión, te aportaré herramientas para que adquieras un mayor autocontrol, lo que te ayudará a prevenir recaídas, y te acompañaré en tu proceso .