Hoy os traemos un vídeo, extraído del programa Redes, en el que Elsa Punset nos habla de la inteligencia emocional.

En el vídeo, se nos anima a ejercitar el cerebro como un músculo, para que desarrollemos un hábito mental saludable: el optimismo. Elsa nos propone un ejercicio sencillo que también nosotras queremos animaros a que realicéis: consiste en hacer una lista con tres columnas:

• En la primera columna, escribe un recuerdo alegre o que te guste mucho
• En la segunda columna, escribe el nombre de una persona a la que quieres.
• En la última columna, escribe un deseo para el futuro cercano.

Cuando ya tengas hecha la lista, asocia un color que represente cada uno de los elementos de la lista. Asocia el color a esos sentimientos positivos que te hacen sentir los elementos de la lista.

Busca cartulinas de colores y haz círculos para cada uno de los elementos y ponlos en algún lugar visible y que puedas verlo diariamente para que te sugieran de nuevo emociones positivas: poco a poco irás generando el hábito del optimismo.

Todo en la vida es cuestión de actitud: intentemos sacar ventaja de los problemas y los obstáculos. ¡Gestiona tus emociones positivas y sácales el máximo partido!